Una revisión de pausas activas: ejercicios
Una revisión de pausas activas: ejercicios
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Estos juegos pueden ser breves, pero su impacto es significativo en el bienestar físico y mental de los alumnos.
El yoga es un tipo de ejercicio muy completo que trabaja no solo los estiramientos, sino también la concentración y la respiración. Esta disciplina juega un papel muy importante tanto en el ámbito de la salud corporal como mental.
Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina profesional y eleva tu calidad de vida:
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La psicología del color ha reses fuerza con el paso de los primaveras y actualmente esta presente en cada aspecto de nuestra vida. Por otra parte de entretenerte conectando las burbujas del mismo color sin que choquen entre ellas, cultivarseás cómo influyen los colores en tu entorno sindical ¡Apunta perfectamente!
Realizar ejercicios de movilidad articular en mi puesto de trabajo: Movimientos simples como rotar el cuello, estirar los brazos o hacer rotaciones de muñeca marcaron una gran diferencia.
Recuerda que no se necesita ser diestro para realizar estas pausas. Elige la pausa activa con la que sientas mayor afinidad e invita a compañeros a realizarla.
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Pon a prueba tu capacidad para construir -o destruir- con esta pausa activa dinámica inspirada en el mundialmente conocido esparcimiento Jenga
Estas pausas se pueden realizar en cualquier momento, aunque se debe evitar hacerlas una oportunidad aparezca la sofocación muscular. Por lo que es muy recomendable hacerlas a mitad de la jornada.
Para muchos las pausas activas resultan una pérdida de tiempo, y no le damos la importancia que esta merece, desconociendo las ventajas que estas traen a nuestro cuerpo.
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